Cara Cek Kangker Payudara

Mengetahui kangker payudara sangat perlu dan cara cekkangker payudara bisa dilakukan sedini mungkin. Kanker payudara merupakan salah satu ancaman besar bagi perempuan. Namun, kerap kali kehadiran kanker tersebut tak diketahui sejak dini.

"Sekitar 60 persen penderita kanker payudara datang dengan kanker stadium lanjut," ujar Sonar Sonny Panigoro,Direktur Utama RS Kanker Dharmais, sekaligus dokter spesialis bedah onkologi dalam acara peluncuran Kampenye Delapan (Deteksi Berkala Payudara Anda) di RS Pondok Indah, Jakarta Selatan.

Padahal, semakin dini kanker ditemukan akan memperbesar peluang penderita untuk bebas dari kanker.
Dokter spesialis radiologi, Luqman Adji Saptogino, dari RS Pondok Indah, menambahkan, guna memelihara kesehatan payudara, utamanya perempuan disarankan melakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI) secara teratur, biasanya beberapa hari setelah menstruasi.

Namun kanker payudara yang benjolannya masih di bawahsatu sentimeter  biasanya belum dapat teraba, sehingga sebaiknya dilakukan cek berkala menggunakan beragam metode dan alat.

Berikut lima deteksi dini kanker menggunakan metode dan peralatan yang banyak dikenal dan tersedia di rumah sakit di Indonesia :

1. Uji Payudara Klinis (UPK).
Pemeriksaan intensif oleh dokter profesional untuk mengidentifikasi abnormalitas pada ukuran, bentuk, perubahan kulit atau puting payudara. Perempuan berusia 20 30 tahunan disarankan untuk melakukan UPK setidaknya sekali dalam tiga tahun. 

2. Mamografi.
Proses scanning dengan menggunakan sinar X-ray skala rendah untuk melihat bagian dalam payudara, sehingga menghasilkan gambar hitam putih pada film yang akan dibaca dan ditafsirkan oleh ahli radiologi. Perempuan berusia diatas 40 tahun, disarankan untuk melakukan mamografi setiap tahun. 

3. Breast Ultrasound.
Ultrasound menggunakan gelombang suara untuk memindai payudara, yang kemudian diproyeksikan ke layar komputer dalam gambar hitam putih. Sebelum pemindaian, gel dioleskan di kulit payudara dan alat pemindai yang disebut transducer digosokkan ke area payudara yang telah dioleskan gel.
Ultrasound biasanya digunakan sebagai pendamping mamografi, terutama untuk memindai payudara yang memiliki jaringan padat. Dengan mengkombinasikan metode mamografi dan ultrasound tersebut, akurasi lebih tinggi, ujar Luqman. 

4. Magnetic Resonance Imaging (MRI)
MRI tidak menggunakan sinar x-ray melainkan menggunakan medan magnet dan gelombang radio untuk menghasilkan pencitraan yang lebih detil. Pada pemeriksaan MRI, pasien akan diberi suntikan gadolinium di daerah lengan untuk mendapatkan detil jaringan payudara lebih jelas.
Perempuan yang memiliki resiko tinggi dan diduga terkena kanker payudara sebaiknya melakukan MRI, terutama apabila pada mammografi dan USG tidak didapatkan kejelasan. 

5. 3D Sonomammogram
Selain beberapa metode diatas, terdapat metode pendeteksian dini kanker payudara yang terbaru, yaitu 3D Sonomammogram alat pencitraan dengan teknologi ultrasound 3D terbaru untuk memperoleh, menganalisis dan melaporkan volume anatomi payudara secara rinci.
Alat ini mampu memberikan hasil berupa gambar payudara lengkap secara tiga dimensi dan komprehensif dengan uji yang dilakuk an dalam waktu relatif singkat sekitar 15 menit.
"Pencitraan yang dihasilkan mencakup sel uruh anatomi koronal payudara yang sebelumnya tidak dapat diberikan oleh metode ultrasonografi konvensional," kata Rahmi Alfiah Nur Alam, dokter spesialis radiologi.
Dengan demikian, teknologi itu memberikan gambaran yang lebih lengkap atas anatomi dan arsitektur jaringan payudara.

Read more »

Cara Merayu Paling di Sukai Pria

Cara wanita merayu disukai pria tidak semuanya mengerti, maka ketahuilah rayuan wanita disukai pria dengan cepat. Pria suka dengan rayuan wanita yang ringan dan berkesan. Kecenderungan wanita saat PDKT adalah terlalu memikirkan apa saja yang perlu dilakukan agar bisa terlihat menarik di mata pria.

Sebaliknya, dalam 'seni merayu', pria lebih suka sesuatu yang simpel dan tidak berlebihan. Mereka suka rayuan yang halus dan tidak terlalu terlihat. Ini dia lima teknik merayu yang disukai pria, seperti dikutip dari Your Tango. Kalaupun rayuan Anda kurang berhasil, setidaknya dia sudah merasa nyaman dan menikmati kebersamaan bersama Anda.

1. Menyapa Lebih Dulu
Tidak perlu rayuan yang berlebihan, misalnya memberi tatapan menggoda atau memegang tangannya. Sebagai langkah pertama, cukup sapa dia lebih dulu dengan katakan, "Hai" atau "Halo". Umumnya, pria menyukai wanita yang bersedia mengambil langkah lebih dulu. Datangi saja pria yang Anda suka, sapa dia, lalu biarkan ia yang mengambil alih dari situ. Pria biasanya tak akan sungkan membalas sapaan Anda.

2. Tak Perlu Terlihat Sok Pintar
Anda mungkin wanita pintar, cerdas dan kritis terhadap berbagai hal. Hal tersebut memang akan menambah nilai plus Anda di mata pria, tapi bukan pada saat tahap merayu atau perkenalan. Tidak perlu memikat pria tampan yang Anda incar dengan kepintaran (simpan untuk kencan pertama), karena hanya akan membuatnya minder bahkan terintimidasi. Keluarkanlah sisi Anda yang humoris, santai, ramah dan menyenangkan.

3. Menyimak Saat Pria Berbicara
Setelah Anda menyapa dan bercengkerama, bangunlah percakapan dan simak apa yang dia katakan. Sejumlah pria biasanya tahu kapan wanita benar-benar mendengar ucapannya, dan kapan dia hanya berakting sedang mendengar. Perhatikan apa yang dia ucapkan dan sesekali tanggapi omongannya. Pria suka wanita yang aktif terlibat dalam percakapan empat mata dan bersikap terbuka.

4. Puji Kelebihan Tubuhnya
Ego pria sangat tinggi, mereka suka dipuji terutama soal fisik dan keahliannya. Kenapa tidak gunakan ego mereka untuk dapatkan hatinya? Anda bisa menanyakan beberapa hal seperti, "Kamu selalu terlihat fit, rajin nge-gym ya?" Mungkin mereka tidak rutin berolahraga, atau tubuhnya tidak seatletis para olahragawan. Tapi dengan memuji penampilan atau fisik mereka, pria akan tahu kalau Anda sudah memperhatikannya sejauh itu. Setelah itu, tinggal tunggu pujian balasan darinya.

5. Sentuhan Kecil
Anda diperbolehkan menyentuh pria saat berkenalan. Tapi jangan terlalu agresif dengan menggandeng atau melingkarkan tangan di lengannya. Ingat, wanita yang terlalu 'terbuka' akan membuat ketertarikan pria hilang. Beri sentuhan kecil dan ringan pada lengan atau punggungnya. Bisa juga mencolek bahunya dengan jari saat dia melakukan sesuatu yang lucu. Gerakan tersebut sudah cukup memberitahu dia kalau Anda tertarik padanya.

Read more »

Mengintip Angkernya Gunung Salak

Misteri Gunung Salak dan Rahasia angker Gunung Salak sering kita dengar. Banyak kejadian nyawa hilang sampe Pesawat jatuh di Gunung salak. Bagi masyarakat Sunda yang tinggal di sekitar kawasan Taman Nasional Gunung Halimun Salak, Gunung Salak memiliki makna tersendiri.

Gunung salak ini diyakini oleh masyarakat sekitar sebagai tempat bersemayam dan turunnya para batara atau dewa dari kahyangan. Untuk itu, masyarakat Sunda klasik sering menyebut gunung ini sebagai kabuyutan. Peran gunung sebagai kabuyut dapat dilihat dari cerita-cerita rakyat dan tuturan para pini sepuh.

Oleh masyarakat adat yang tinggal di Desa Giri Jaya,  Gunung Salak merupakan kawasan yang penting karena menjadi asal usul daerah dan kehidupan mereka. Gunung Salak juga menyimpan banyak misteri kehidupan, di mana masyarakat meyakini bahwa siapa saja yang dapat menemukan atau mengerti rahasia di dalamnya akan menjadi manusia arif.

Pendapat mereka didasarkan atas tafsiran mengenai asal kata "Salak" yang menjadi nama gunung ini. Menurut masyarakat setempat, nama "Salak" berasal dari "Siloka" dan "Salaka" yang berarti "simbol atau tanda dan juga asal-usul".

Masyarakat adat ini setiap tahunnya sering menggelar acara-acara seremonial tradisi, seperti seren taun, muludan, dan lain-lain. Ritual digelar di Gunung Salak karena gunung ini sangat dihormat oleh masyarakat setempat.

Gunung Salak juga dikenal sebagai destinasi wisata pendakian oleh para wisatawan pencinta alam. Gunung ini memang tidak setinggi Gunung Gede-Pangrango yang juga ada di Jawa Barat. Namun karena mitos dan keangkerannya, gunung ini menjadi sulit untuk didaki.

Gunung Salak dapat didaki dari beberapa jalur, yakni jalur Wana Wisata Cangkuang Kecamatan Cidahu Kabupaten Sukabumi, Wana Wisata Curug Pilung, Cimelati, Pasir Rengit, dan Ciawi. Belum lagi jalur-jalur tidak resmi yang dibuka para pendaki ataupun masyarakat sekitar.

Banyaknya jalur menuju puncak Gunung Salak dan saling bersimpangan tentu membingungkan para pendaki. Banyak di antaranya yang kemudian tersasar dan menghilang.

Banyak jalur pendakian, maka banyak pula mitos atau kisah yang menyelimuti Gunung Salak. Selain itu, kawasan ini juga dianggap suci oleh masyarakat Sunda wiwitan karena dianggap sebagai tempat terakhir kemunculan Prabu Siliwangi.

Banyak pendaki mengaku mendengar gamelan atau melihat penampakan saat mendaki Gunung Salak. Karena itu, disarankan untuk tidak mengucapkan kata-kata kotor atau kasar selama perjalanan untuk menghindari gangguan mahluk halus yang menjadi penunggu, menurut kepercayaan penduduk setempat.

Tidak sedikit pendaki yang ditemukan tewas di Gunung Salak, termasuk beberapa pesawat lain sebelum Sukhoi Superjet-100. Mungkin inilah yang membuat suasana Gunung Salak terasa angker.

Pengamat penerbangan sekaligus pilot pesawat nonkomersial, Alvin Lie, mengatakan di daerah Gunung Salak sering ada kabut. Cuaca buruk ini bisa menyebabkan turbulensi sehingga pesawat tidak stabil. Menurut dia, gunung di perbatasan Bogor-Sukabumi ini rawan untuk pesawat ukuran kecil.

Berada di ketinggian 2.211 meter, kawasan Gunung Salak dikenal sebagai lokasi jatuhnya sejumlah pesawat. Berikut ini datanya:

1. 10 Oktober 2002
Pesawat Trike bermesin PKS 098 jatuh di Lido, Bogor. Korban : 1 tewas.

2. 29 Oktober 2003
Helikopter Sikorsky S-58T Twinpac TNI AU jatuh di Kecamatan Kemang, Kabupaten Bogor. Korban : 7 tewas.

3. 15 April 2004
Pesawat paralayang Red Baron GT 500 milik Lido Aero Sport jatuh di Desa Wates Jaya, Kecamatan Cijeruk, Kabupaten Bogor. Korban: 2 tewas.

4. 20 Juni 2004
Pesawat Cessna 185 Skywagon jatuh di Danau Lido, di Cijeruk, Bogor. Korban : 5 tewas.

5. Juni 2008
Pesawat Casa 212 TNI AU jatuh di Gunung Salak di ketinggian 4.200 kaki dari permukaan laut. Korban : 18 tewas.

6. 30 April 2009
Pesawat latih Donner milik Pusat Pelatihan Penerbangan Curug jatuh di Kampung Cibunar, Desa Tenjo, Kecamatan Tenjo, Kabupaten Bogor. 
Korban : 3 tewas.

Apakah kejatuhan Pesawat Sukhoi ini sama dengan medan magnetis di Segitiga Gunung Halimun-Salak-Gede ? Kisah serupa banyak kita dengar seperti medan magnetis yang ada di segitiga bermuda dan segitiga formosa ? Wallahu’alam……. 

Read more »

Efek Samping Pakai Lensa Kontak

Efek samping Lensa Kontak atau Contact Lenssebaiknya kita ketahui, terutama para penggunanya.Bahaya lensa Kontak sedikit yang memperhatiakan, karena beranggapan orang bahwa Lensa kontakmenjadi salah satu solusi tepat bagi orang yang ingin menormalkan penglihatan tanpa direpotkan dengan penggunaan kacamata.

Tak jarang pula, orang menghindari kacamata karena menganggap frame dapat membuat wajah tampak buruk.Lensa kontak memang dapat membuat orang tampil menarik, namun hal ini juga memberi efek samping bagi para pengguna.

Untuk mengetahuinya lebih lanjut mengenai efek samping dari penggunaan lensa kontak, Boldskymemberikan ulasan berikut ini.

Kebersihan

Mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat sensitif. Jika kebersihan lensa tidak terjaga, mata Anda akan mengalami infeksi. Agar mata terhindar dari efek samping, Anda perlu menjaga kebersihan lensa kontak. Misal, Anda harus membersihkan lensa kontak sebelum dan setelah memakainya. Selain itu, Anda perlu mengganti lensa kontak setiap enam bulan.

Mata merah

Saat mengenakan lensa kontak, Anda merasakan sensasi seperti terbakar. Mata memang sangat sensitif sehingga ketika debu, mata anak menjadi merah. Lantas, apa yang akan terjadi ketika Anda memakai lensa kontak? Awalnya, Anda akan merasakan peradangan dalam waktu singkat. Selain itu, akan muncul benjolan dan bengkak pada kelopak mata. Benjolan ini dapat membuat Anda sulit untuk memakai lensa kontak lagi dan harus menunggu sampai sembuh.

Mata kering

Efek samping yang sering terjadi saat mengenakan lensa kontak dalam waktu cukup lama ialah mata kering dan gatal.

Alergi

Salah satu efek samping ketika menggunakan lensa kontak yakni alergi mata. Beberapa orang alergi terhadap lensa kontak, namun mereka kerap tidak menyadarinya. Alergi berupa mata merah sering dialami saat Anda melepaskan lensa kontak.

Read more »

Perut Buncit Picu Kematian Mendadak

Bahaya perut buncit yang dapat memicu kematian harus diatasi dengan cara mengatasi perut buncit secara teratur. Bagi pemilik perut buncit ini adalah peringatan bagi mereka yang memiliki perut buncit. Riset terbaru mengindikasikan, mempunyai timbunan lemak di perut berkaitan dengan risiko mengalami kematian jantung mendadak atau sudden cardiac death.

Ilmuwan dari University of Minnesota Minneapolis, Amerika Serikat, Selcuk Adabag, mengatakan bahwa rasio pinggang atau pinggul yang lebih besar jauh lebih penting ketimbang indeks massa tubuh dalam memperhitungkan risiko kematian jantung mendadak. Obesitas atau kegemukan adalah faktor risiko moderat untuk kematian jantung mendadak yang biasanya berjalan seiring dengan lemak di perut.

"Arti penting dari studi ini adalah bahwa temuan ini menunjukkan, perut buncit merupakan faktor risiko independen untuk kematian jantung mendadak, bahkan setelah memperhitungkan faktor-faktor seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung koroner," kata Adabag, yang juga seorang electrophysiologist jantung di Veteran Administrasi Medical Center, Minneapolis.
Kematian jantung mendadak bertanggung jawab atas lebih dari 250.000 kematian di Amerika Serikat setiap tahun, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Kematian jantung mendadak didefinisikan sebagai kematian yang terjadi satu jam setelah gejala awal. Selain obesitas, faktor risiko yang turut memengaruhi antara lain penyakit jantung koroner dan masalah irama jantung.

Untuk penelitian ini, Adabag melibatkan lebih dari 15.000 relawan dengan usia rata-rata 54 tahun yang terdaftar dalam pengkajian Atherosclerosis Risk in Communities Study. Selama lebih dari 13 tahun masa studi, peneliti menemukan ada lebih dari 300 peserta mengalami kematian jantung mendadak.

Setelah Adabag memperhitungkan usia, jenis kelamin, ras, pendidikan, status merokok, dan riwayat keluarga penyakit jantung, ia menemukan bahwa indeks massa tubuh, lingkar pinggang, dan rasio pinggang-pinggul, kesemuanya terkait dengan kematian jantung mendadak.

"Saya berharap akan ada hubungan dengan semua faktor yang diukur," katanya.

Akan tetapi, ketika peneliti memperhitungkan hubungannya dengan kondisi seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan LDL tinggi, rasio pinggang atau pinggul ternyata  masih memiliki hubungan yang lebih tinggi terhadap risiko kematian jantung mendadak.

Adabag mengatakan, sampai saat ini belum ada alasan yang dapat menjelaskan mengapa orang dengan lemak di perut berisiko lebih tinggi mengalami kematian jantung mendadak. Namun, ia berspekulasi bahwa di mana lemak disimpan, hal itu akan menjadi penting untuk risiko jantung.

"Lemak di perut memuntahkan zat inflamasi. Peradangan ini terkait dengan masalah jantung," tutur Adabag yang mempresentasikan penelitian ini pada pertemuan tahunan Heart Rhythm Society di Boston.

Dr Suzanne Steinbaum, seorang ahli jantung dan Direktur Women and Heart Disease di Lenox Hill Hospital, New York City, menilai  temuan ini sebagai hal yang menarik.

"Kami memiliki pemahaman bahwa rasio pinggang-pinggul tinggi berhubungan dengan kondisi seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Akan tetapi, kita belum pernah dengar sebelumnya bahwa hal ini juga memiliki asosiasi dengan kematian jantung mendadak," kata Steinbaum. 

"Yang biasa kita lakukan adalah mencegah obesitas dengan olahraga dan diet-gaya hidup sehat," sambung Adabag.

"Olahraga sangat penting," kata Steinbaum. Mereka dengan perut 'panci', tambahnya, mungkin terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat sederhana, seperti yang ditemukan dalam makanan manis olahan.

Di Amerika Serikat, dua pertiga orang dewasa dan sepertiga anak-anak dilaporkan mengalami kegemukan atau obesitas.
Peneliti menegaskan bahwa meskipun hasil temuan menemukan hubungan antara lemak perut dan risiko jantung,  hal itu tidak membuktikan hubungan sebab-akibat.

Read more »

4 Cara Tak Dihapus dari Pertemanan di Facebook

Supaya pertemanan di Facebook tidak dihapus perlu kita pelajari. Jika menjadi teman di facebook terhapus membuat kita penasaransekali. Facebook mempunyai fitur untuk mengetahui siapa teman yang memutuskan hubungan dengan Anda. Lalu,  Anda tiba-tiba menyadari, ada beberapa teman Anda yang menghilang dari daftar teman Anda. Padahal, mereka termasuk orang yang Anda segani, lho. Apa sebabnya mereka mengundurkan diri sebagai teman? Apa salah Anda ?

Kemungkinan, Anda telah melanggar aturan tak tertulis mengenai pertemanan di Facebook. Studi yang dilakukan Arizona State University di Amerika belum lama ini membandingkan persepsi mahasiswa mengenai pertemanan di dunia nyata dengan dunia Facebook. Diskusi kelompok yang diikuti 44 mahasiswa berusia 19-24 tahun membahas mengenai aturan agar sukses dalam berteman di jejaring sosial. Nah, empat aturan berikut ini dipertimbangkan sebagai yang paling penting untuk menjaga hubungan dengan teman atau kenalan di Facebook.

Selalu merespons pesan-pesan dan "posting"-an teman
Ketika seseorang meng-update status atau mem-posting tulisan atau foto-foto, ia pasti berharap teman-temannya akan mengomentari posting-annya. Apalagi jika ia mengirimkan pesan secara pribadi di inbox Anda. Jika Anda tidak membalas pesan tersebut, mengomentari, atau berkomentar balik, hal itu akan membuat Anda hanya seperti sekadar teman di dunia maya, bukan teman yang sesungguhnya. Jika Anda memang sedang sibuk, kirimkan pesan singkat bahwa Anda akan mengontaknya belakangan.

Jangan menodai foto teman
Tidak semua orang senang melihat tagging foto yang menampakkan diri mereka dalam posisi atau penampilan yang memalukan. Maka, Anda perlu perlu berpikir dua kali sebelum men-tag foto seorang teman yang berpotensi membuatnya merasa malu. Apalagi teman ini baru mengetahuinya belakangan, setelah orang lain dalam daftar temannya di Facebook mengetahuinya lebih dulu.
"Jika Anda mencoba memproyeksikan diri Anda sebagai orang yang sangat profesional, dan sedang berusaha mendapatkan pekerjaan, sementara teman Anda mem-posting sesuatu yang memalukan tentang Anda, artinya teman Anda ini menodai reputasi Anda," kata Erin Bryant, peneliti yang juga kandidat doktor di Arizona State University.

Kirimkan pesan "happy birthday"
Ketika seorang teman berulang tahun, biasanya Facebook Wall-nya akan dibanjiri ucapan selamat dari teman-temannya. Kiriman ucapan Anda mungkin hanya menjadi satu dari puluhan atau ratusan ucapan selamat tersebut, dan teman Anda mungkin tidak sempat membaca dan membalas ucapan tersebut satu per satu. Namun, mengirimkan ucapan selamat ulang tahun merupakan kesempatan untuk menjaga "silaturahim" dengan teman di Facebook yang jarang berhubungan dengan Anda. Bukankah itu sebabnya kita mempunyai akun Facebook agar selalu terhubung dengan teman bukan?
"Kita jarang menggunakan Facebook dengan kenalan biasa, tetapi apa yang kita lakukan sebenarnya jauh lebih penting. Itulah salah satu upaya kecil untuk membuat koneksi dengan mereka," tambah Bryant.

Tahan keinginan untuk melampiaskan kekesalan
Masalah dengan seorang teman sebaiknya tidak dibawa-bawa ke jejaring sosial. Apalagi kemudian Anda mengirim sebuah pesan yang seharusnya hanya diketahui teman Anda ini melalui wallAnda sendiri. Tak ada seorang pun, khususnya kolega bisnis atau klien Anda, yang ingin membaca isi hati Anda yang terdalam, dan terkesan culas. Sisi buruk dari diri Anda akan terlihat dengan jelas, dan hal ini menimbulkan kesan yang tidak profesional. Simpanlah kemarahan Anda di jurnal pribadi, bukan di tempat umum seperti di dinding pesan di Facebook!

Read more »

Membayangkan keinginan menjadi kenyataan sering kita alami, tapi sebuah keinginan menjadi kenyataan, benarkah ? Cara impian agar terwujud atau terkabul memang bisa dilakukan siapa saja. Anda dapat mewujudkan apa pun harapan yang selama ini tersimpan, mendapatkan pekerjaan impian, melanjutkan sekolah, traveling keliling Indonesia atau bahkan dunia, berkontribusi dalam kegiatan sosial. Jangan biarkan kesibukan sehari-hari menunda Anda mewujudkan mimpi, atau bahkan membuat Anda tak sempat memikirkan kembali semua harapan-harapan itu. Lakukan empat langkah berikut ini, yang membantu Anda meraih mimpi mewujudkannya menjadi nyata: 1. Membuat daftar. Percaya atau tidak, langkah ini tak sesederhana seperti kedengarannya. Kebanyakan dari kita punya banyak keinginan dan berharap bisa pergi ke suatu tempat, namun kita tidak tahu persis arah dan tujuannya. Anda akan kesulitan menemukan apa yang sebenarnya diinginkan, sebelum menggali lebih dalam diri Anda. Tanyakan pada diri sendiri, apa yang paling Anda inginkan dalam hidup? Hal apa yang paling ingin Anda lakukan? Untuk menemukan jawaban, Anda bisa mendapatkan melalui berbagai cara. Bahkan ketika Anda menonton acara televisi tentang traveling, acara masak-memasak, apa pun yang terkait dengan mimpi-mimpi Anda. Begitu Anda menemukan jawaban, Anda bisa memulai perjalanan untuk memenuhi apa pun keinginan Anda. 2. Riset. Melakukan riset menjadi langkah berikutnya untuk mewujudkan harapan-harapan yang sebelumnya telah tertulis rapi. Langkah ini dapat menghemat waktu, uang dan mengurangi stres. Sebagai contoh, kalau Anda begitu ingin melakukan kegiatan sosial, mulailah lakukan riset berbagai kegiatan penggalangan dana di sekitar tempat tinggal Anda. Anda juga bisa mencari informasi mengenai berbagai organisasi sosial yang cocok dengan keinginan dan minat Anda. Kalau Anda menyimpan keinginan traveling keliling dunia, banyak website yang bisa Anda kunjungi atau blog berisi ulasan mengenai berbagai tempat. Lakukan riset sebelum mewujudkan keinginan melakukan perjalanan. Karena melalui riset, Anda bisa membuat rencana perjalanan lebih matang, dilengkapi dengan berbagai tips juga informasi mengenai tempat-tempat menarik yang bisa dikunjungi dengan hemat biaya. Sementara kalau keinginan Anda adalah merintis karier baru, namun tidak memiliki keterampilan di bidang tersebut, juga lakukan riset. Pelajari bidang baru yang Anda minati untuk digeluti tersebut. Termasuk memelajari lingkungan baru, budaya kerja, dan kemungkinan pengembangan karier di tempat baru. Anda pun perlu menyiapkan waktu sebelum akhirnya beralih profesi atau memasuki bidang kerja baru. Karena Anda perlu menambah pengetahuan dan keterampilan untuk memasuki dunia baru tersebut. 3. Rencana. Impian apa pun yang ingin Anda wujudkan, baik finansial, pendidikan, pekerjaan, perjalanan, perencanaan dapat membantu Anda meraihnya. Sebelum bertindak, buat perencanaan dengan hati-hati. Jika sudah membuat daftar, lalu melakukan riset, dan membuat perencanaan matang, apa pun yang ingin Anda wujudkan bisa tercapai lebih mudah. Sebagai contoh, jika impian Anda adalah mendapatkan pekerjaan atau karier baru yang lebih baik, buat rencana dengan menemukan jaringan yang dapat mendukung Anda meraihnya. Cari teman atau keluarga yang bisa membantu dan mendukung Anda. Tak ada salahnya memberitahu teman atau keluarga mengenai impian Anda setelah Anda membuat perencanaan matang. Dengan begitu, mereka akan tahu bagaimana caranya untuk membantu Anda meraih impian. Membuat perubahan dalam hidup akan terasa lebih menyulitkan tanpa adanya bantuan. Misalnya, Anda memutuskan melanjutkan sekolah dan berhenti kerja. Tanpa adanya perencanaan matang, orang-orang terdekat Anda takkan memahami tujuan Anda. Anda pun membutuhkan dukungan terutama dari keluarga atau pasangan, karena secara finansial Anda tak lagi mandiri seperti saat bekerja. 4. Lakukan! Setelah Anda memahami apa yang paling Anda inginkan, mengetahui harapan-harapan yang ingin segera direalisasikan, bergeraklah mewujudkannya. Tak ada lagi alasan yang menunda Anda mewujudkan impian jadi nyata. Anda telah melakukan riset untuk mengumpulkan data dan fakta termasuk tujuan yang ingin Anda capai, membuat perencanaan dari strategi hingga finansial. Jangan lagi menunggu waktu tepat untuk mewujudkan harapan jika semua tahapan sudah Anda lakukan. Tak perlu menunggu keberuntungan atau keajaiban. Karena aksi nyata Anda dapat menciptakan keajaiban, yakni mewujudkan harapan yang selama ini terpendam atau tertunda.

Membayangkan keinginan menjadi kenyataan sering kita alami, tapi sebuah keinginan menjadi kenyataan, benarkah ? Cara impian agar terwujud atau terkabulmemang bisa dilakukan siapa saja.

Anda dapat mewujudkan apa pun harapan yang selama ini tersimpan, mendapatkan pekerjaan impian, melanjutkan sekolah, traveling keliling Indonesia atau bahkan dunia, berkontribusi dalam kegiatan sosial. Jangan biarkan kesibukan sehari-hari menunda Anda mewujudkan mimpi, atau bahkan membuat Anda tak sempat memikirkan kembali semua harapan-harapan itu.

Lakukan empat langkah berikut ini, yang membantu Anda meraih mimpi mewujudkannya menjadi nyata:

1. Membuat daftar.
Percaya atau tidak, langkah ini tak sesederhana seperti kedengarannya. Kebanyakan dari kita punya banyak keinginan dan berharap bisa pergi ke suatu tempat, namun kita tidak tahu persis arah dan tujuannya. Anda akan kesulitan menemukan apa yang sebenarnya diinginkan, sebelum menggali lebih dalam diri Anda.

Tanyakan pada diri sendiri, apa yang paling Anda inginkan dalam hidup? Hal apa yang paling ingin Anda lakukan? Untuk menemukan jawaban, Anda bisa mendapatkan melalui berbagai cara. Bahkan ketika Anda menonton acara televisi tentang traveling, acara masak-memasak, apa pun yang terkait dengan mimpi-mimpi Anda. Begitu Anda menemukan jawaban, Anda bisa memulai perjalanan untuk memenuhi apa pun keinginan Anda.

2. Riset.
Melakukan riset menjadi langkah berikutnya untuk mewujudkan harapan-harapan yang sebelumnya telah tertulis rapi. Langkah ini dapat menghemat waktu, uang dan mengurangi stres.

Sebagai contoh, kalau Anda begitu ingin melakukan kegiatan sosial, mulailah lakukan riset berbagai kegiatan penggalangan dana di sekitar tempat tinggal Anda. Anda juga bisa mencari informasi mengenai berbagai organisasi sosial yang cocok dengan keinginan dan minat Anda. 

Kalau Anda menyimpan keinginan traveling keliling dunia, banyak website yang bisa Anda kunjungi atau blog berisi ulasan mengenai berbagai tempat. Lakukan riset sebelum mewujudkan keinginan melakukan perjalanan. Karena melalui riset, Anda bisa membuat rencana perjalanan lebih matang, dilengkapi dengan berbagai tips juga informasi mengenai tempat-tempat menarik yang bisa dikunjungi dengan hemat biaya.

Sementara kalau keinginan Anda adalah merintis karier baru, namun tidak memiliki keterampilan di bidang tersebut, juga lakukan riset. Pelajari bidang baru yang Anda minati untuk digeluti tersebut. Termasuk memelajari lingkungan baru, budaya kerja, dan kemungkinan pengembangan karier di tempat baru. Anda pun perlu menyiapkan waktu sebelum akhirnya beralih profesi atau memasuki bidang kerja baru. Karena Anda perlu menambah pengetahuan dan keterampilan untuk memasuki dunia baru tersebut.

3. Rencana.
Impian apa pun yang ingin Anda wujudkan, baik finansial, pendidikan, pekerjaan, perjalanan, perencanaan dapat membantu Anda meraihnya. Sebelum bertindak, buat perencanaan dengan hati-hati. Jika sudah membuat daftar, lalu melakukan riset, dan membuat perencanaan matang, apa pun yang ingin Anda wujudkan bisa tercapai lebih mudah.

Sebagai contoh, jika impian Anda adalah mendapatkan pekerjaan atau karier baru yang lebih baik, buat rencana dengan menemukan jaringan yang dapat mendukung Anda meraihnya. Cari teman atau keluarga yang bisa membantu dan mendukung Anda. Tak ada salahnya memberitahu teman atau keluarga mengenai impian Anda setelah Anda membuat perencanaan matang. Dengan begitu, mereka akan tahu bagaimana caranya untuk membantu Anda meraih impian. 

Membuat perubahan dalam hidup akan terasa lebih menyulitkan tanpa adanya bantuan. Misalnya, Anda memutuskan melanjutkan sekolah dan berhenti kerja. Tanpa adanya perencanaan matang, orang-orang terdekat Anda takkan memahami tujuan Anda. Anda pun membutuhkan dukungan terutama dari keluarga atau pasangan, karena secara finansial Anda tak lagi mandiri seperti saat bekerja.

4. Lakukan!
Setelah Anda memahami apa yang paling Anda inginkan, mengetahui harapan-harapan yang ingin segera direalisasikan, bergeraklah mewujudkannya. Tak ada lagi alasan yang menunda Anda mewujudkan impian jadi nyata. 

Anda telah melakukan riset untuk mengumpulkan data dan fakta termasuk tujuan yang ingin Anda capai, membuat perencanaan dari strategi hingga finansial. Jangan lagi menunggu waktu tepat untuk mewujudkan harapan jika semua tahapan sudah Anda lakukan. 

Tak perlu menunggu keberuntungan atau keajaiban. Karena aksi nyata Anda dapat menciptakan keajaiban, yakni mewujudkan harapan yang selama ini terpendam atau tertunda.

Read more »

Ciri Pendekatan Yang Gagal

Tanda pendekatan lawan jenis gagal atau pendekatan tidak berhasil segera kita ketahui. Proses pendekatanyang kita lakukan akan segera kita ketahui harapannya, berhasilkah atau gagal ?

Pendekatan merupakan tahapan dari proses pencarian cinta yang bisa berakhir menyenangkan atau sebaliknya, menyedihkan. Pada tahapan ini, pria dan wanita yang awalnya saling tertarik bisa saja merasa tidak sreg dan menjauh.

Jika ada pria yang tiba-tiba menghilang saat pendekatan, bisa jadi karena tidak terlalu tertarik pada Anda. Ia menganggap acara kencan sebelumnya hanya sebagai proses dari pencarian wanita yang benar-benar disukainya. 

Dikutip dari Helium, ada beberapa sinyal yang menandakan bahwa Anda bukanlah wanita yang ada di hatinya. Setiap orang pasti akan kecewa jika cintanya bertepuk sebelah tangan, tapi bukan berarti akhir dari dunia.

1. Sering Terlambat atau Membatalkan Janji
Beberapa orang biasanya tidak tepat waktu tergantung dari siapa yang akan dia temui. Pria biasanya akan semangat dan berusaha tepat waktu jika ada janji temu dengan wanita yang dia sukai. Jika si dia kerap kali datang terlambat atau mendadak batalkan janji, ini bisa berarti dia tidak terlalu ingin bertemu dengan Anda.

2. Menghindari Menyentuh Anda di Tempat Umum
Jika dia bersikap lebih seperti teman saat berjalan bersama, mungkin itulah perasaan dia yang sebenarnya terhadap Anda. Ketika dia enggan menggandeng tangan, merangkulkan tangannya ke pundak Anda, itu berarti dia ingin berkata pada dunia bahwa Anda dan dia hanya berteman, dan dia masih single.

3. Dia Selalu Sibuk
Jika dia menggunakan alasan sibuk agar tidak bertemu Anda, mungkin dia sedang mencoba menjauhkan Anda dari kehidupannya. Jika dia sering beralasan sibuk saat akan bertemu, mungkin menjadi isyarat bahwa si dia tidak terlalu tertarik pada Anda. Ada baiknya bila Anda menjauh dan mulai melangkah ke depan.

4. Anda yang Selalu Lebih Dulu Meneleponnya
Jika lebih sering Anda yang menelepon atau mengiriminya pesan singkat melalui ponsel, sedangkan dia tidak pernah, ada kemungkinan dia tidak terlalu antusias berhubungan dengan Anda. Berhenti selalu menghubunginya atau hapus nomornya dari ponsel. Carilah pria yang memang menyukai Anda dengan tulus dan tidak terpaksa. Ingat, diri Anda terlalu berharga untuk diabaikan.

Read more »

Penyebab Hamil Kembar

Kehamilan kembar banyak disukai para wanita, tapi bagaimanakah penyebab wanita hamil kembar bisa terjadi. Kelahiran kembar dapat terjadi karena beberapa faktor alami. Tetapi akhir-akhir ini perawatan kesuburan tampaknya dapat juga menjadi penyebab kelahiran kembar.

Untuk kehamilan kembar identik yang terjadi adalah satu sel dibuahi dan kemudian terbagi menjadi dua atau lebih embrio.

Ciri khas dari anak-anak yang lahir kembar identik adalah selalu berjenis kelamin sama dan juga memiliki perawakan yang sama. Pada kondisi ini, memiliki kantung ketuban yang berbeda tetapi embrio memiliki satu plasenta.

Sedangkan untuk kehamilan kembar fraternal, dua atau lebih sel telur bisa dibuahi dan ditanamkan dalam rahim. Bayi-bayi yang lahir dengan kehamilan tersebut memiliki jenis kelamin yang berbeda tergantung pada sperma yang membuahi sel telur.

Kehamilan kembar fraternal ini memiliki plasenta dan kantung ketuban yang terpisah untuk masing-masing embrio.

Berikut faktor-faktor alami yang menyebabkan ibu hamil anak kembar seperti dilansir darionlymyhealth,  antara lain :

1. Faktor genetik disposisi terhadap bayi ganda

2. Faktor usia wanita hamil yang lebih dari 30 tahun lebih cenderung memiliki kehamilan ganda

3. Seorang wanita yang pernah mengalami kehamilan ganda, lebih mungkin untuk memiliki kehamilan ganda lainnya

4. Kehamilan kembar lebih sering terjadi pada beberapa ras. Wanita Afrika-Amerika yang paling mungkin untuk memiliki anak kembar, sementara orang Asia dan penduduk asli Amerika memiliki kemungkinan yang lebih sedikit

5. Perawatan terhadap kesuburan. Perawatan kesuburan agar bisa hamil dapat menyebabkan lonjakan produksi telur pada wanita selama siklus ovulasinya.

Karena terlalu riskan untuk menempatkan hanya satu embrio dalam rahim, perawatan kesuburan biasanya menempatkan embrio 5, 6 atau lebih. Jadi jika semua atau lebih dari satu embrio berkembang, maka akan menjadi kelahiran ganda.

Hal ini juga terjadi karena kecenderungan dari kebanyakan wanita menunda kehamilan dan menyebabkan wanita perlu mendapatkan perawatan kesuburan. Perawatan kesuburan ini memungkinkan ibu memiliki kelahiran kembar.

Read more »

Makanan Wajib Untuk Kesehatan Perokok

Mengetahui makanan menjaga kesehatan tubuh perokok wajib dilakukan jika ingin tetap sehat. KonsumsiVitamin C bagi Perokok agar selalu baik kondisi kesehatannya, karena setiap hari banyak racun yang masuk kedalam tubuh. Menghisap rokok sudah diketahui dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Sayangnya, memang tak mudah untuk dapat berhenti dari kebiasaan tersebut. Meski jalan terbaik adalah berhenti merokok, namun ada beberapa nutrisi yang setidaknya dapat mengurangi dampak racun rokok.

Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu memerangi penyakit-penyakit kronis pada perokok terutama pada paru-paru. Tapi tetap saja solusi terbaik sebenarnya adalah berhenti menghisap puntung tembakau tersebut.

Berikut beberapa makanan yang mengandung nutrisi penolong sementara bagi para perokok, seperti dilansir Livestrong :

1. Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang biasanya hilang karena efek rokok. Antioksidan seperti vitamin C membantu menangkis radikal bebas yang merusak sel paru-paru sehat.

Menurut Linus Pauling Institute, perokok harus mengonsumsi tambahan vitamin C. Pria perokok harus mengonsumsi 125 mg vitamin C per hari, sedangkan perokok perempuan 110 mg setiap hari. Contoh makanan yang banyak mengandung vitamin C antara lain melon, jeruk, mangga, brokoli dan kale.

2. Omega-3
Kanker paru-paru adalah penyebab utama kematian dan cacat pada perokok. Makanan yang mengandung lemak omega-3 dapat mencegah pembentukan sel kanker di paru-paru, menurut sebuah laporan Agency for Healthcare Research and Quality.

Makanan yang banyak mengandung omega-3 antara lain ikan berminyak seperti ikan tuna, kedelai, minyak zaitun extra virgin, kacang-kacangan dan biji-bijian.

3. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman sehat kaya antioksidan jenis khusus yang disebut dengan polifenol. Menurut laporan Internal Medicine Reviews, perokok yang tidak mengonsumsi teh hijau memiliki lebih dari sepuluh kali lipat peningkatan dalam kanker paru-paru bila dibandingkan dengan yang minum setidaknya 1 cangkir teh hijau tiap hari.

4. Buah-buahan
Buah-buahan berwarna gelap seperti blueberry, raspberry dan jeruk kaya akan antioksidan. Mengonsumsi antioksidan pada buah-buahan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Menurut Free Radical Research, blueberry memerangi aktivitas enzim yang dikenal sebagai enzim angiotensin-converting, yang menyebabkan kerusakan pembuluh jantung. Selain itu, blueberry mengurangi jumlah stres oksidatif dalam tubuh perokok. Stres oksidatif mempromosikan pembentukan sel kanker dan penyakit jantung.

Read more »